Hallo und schön dass du da bist!
Ich bin Hanna und begleite Frauen durch eine Lebensphase, über die viel zu lange geschwiegen wurde – und die so viel Kraft verdient: die Wechseljahre.
Als Wechseljahresberaterin, Ernährungsberaterin, Personal & Group-Fitness-Trainerin und Stress- & Resilienzcoach verbinde ich Wissen mit echter Erfahrung, Wissenschaft mit Alltag und Training mit Intuition.
Ich glaube nicht an Verzicht, Druck oder Selbstoptimierung um jeden Preis.
Ich glaube an Energie. An Stärke. An Klarheit im Kopf und ein gutes Körpergefühl.
Die Wechseljahre sind kein Rückschritt – sie sind dein Neustart.
Und genau dafür stehe ich: Für Frauen, die sich wieder kraftvoll, ausgeglichen und selbstbestimmt fühlen wollen.
Für Frauen, die verstehen möchten, was in ihrem Körper passiert und wie sie ihn gezielt unterstützen können.
Für Frauen, die nicht „durchhalten“, sondern aufblühen wollen.
Wenn du bereit bist, dich neu kennenzulernen – dann lass uns losgehen.
Ich begleite dich durch die Wechseljahre – zurück zu deinem starken, kraftvollen Körper und Geist, in dem du dich wieder wirklich zuhause fühlst.
Gemeinsam bringen wir deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht, stärken deinen Stoffwechsel und schaffen einen gesunden Lebensstil, der dich trägt – nicht stresst.
Damit du dich wieder energiegeladen, klar und selbstbewusst fühlst.
Und frei bist für all das, was jetzt noch vor dir liegt.
"Bloß nicht schwächeln!"
Das war mein Motto.
Als Account- und Business-Development-Direktorin in einer großen Werbeagentur lebte ich fürs Wochenende – und für den Jahresurlaub.
Mit Ende 30 kamen plötzlich Haarausfall, Schlafstörungen, Hautausschläge, Brain Fog und eine Gewichtszunahme gefühlt über Nacht. Ich schob alles auf den Alltagsstress, den Spagat zwischen Agentur und Familie.
Ich hörte meinem Körper nicht wirklich zu.
Also trainierte ich härter. Arbeitete noch mehr, um mein Pensum halten zu können.
Doch es war nicht nur Stress.
Es waren Hormone, die meinen Körper und Geist aus dem Gleichgewicht brachten.
Und das – mit Ende 30.
Mein Wandel.
Ich begann, meinem Körper zuzuhören.
Gab ihm die Ruhe und Kraft, die er brauchte. Und ich tauchte tief ein in das Thema Wechseljahre – las, lernte, forschte.
Ich absolvierte Weiterbildungen im Bereich Frauengesundheit, Ernährung, Bewegung sowie Stress- und Resilienztraining. Ich las unzählige Bücher, hörte Podcasts und tauschte mich mit anderen Frauen und Expertinnen aus.
Ich verstand endlich, was in meinem Körper geschah – und warum.
Für mich entwickelte ich einen klaren, individuellen Weg durch meine Perimenopause:
mit hormonellem Verständnis, der richtigen Ernährung, gezielter Bewegung und mentaler Stärke.
Heute fühle ich mich wohler, fitter, gesünder, freier und erfüllter als je zuvor.
Die Perimenopause war kein Zusammenbruch.
Sie war meine Chance auf neue Stärke, Energie und Selbstbestimmung.
Erlaube dir die Wechseljahre als Chance zu sehen.
Mein „altes“ Leben – inklusive meines Bürojobs – passte irgendwann nicht mehr zu dem Menschen, der ich geworden war.
Die intensive Auseinandersetzung mit den Wechseljahren hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern mein gesamtes Denken.
Ich wollte Frauen zeigen, dass diese Phase kein Abstieg ist – sondern eine Einladung, sich neu auszurichten.
Abends und an Wochenenden absolvierte ich meine Aus- und Weiterbildungen in Frauengesundheit, Ernährung, Bewegung und Mindset.
Je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde mir: Das ist mein Weg.
Der ganzheitliche Blick auf Hormone, Stoffwechsel, Training und mentale Stärke hat mich so erfüllt, dass ich den Mut hatte, meinen sicheren Job zu verlassen – und meiner Überzeugung zu folgen.
Heute lebe ich meine Arbeit mit voller Leidenschaft.
Und jedes Mal, wenn eine Frau ihr Coaching beendet und zurück in ihre Kraft findet – zurück in einen starken, leistungsfähigen Körper, in dem sie sich wieder zuhause fühlt – weiß ich, warum ich diesen Schritt gegangen bin.
Die Wechseljahre sind kein Verlust.
Sie sind deine Chance auf neue Stärke, Energie und Selbstbestimmung.
Und das kannst du auch.
Alles, was du brauchst, ist die Entscheidung, dich nicht länger gegen deinen Körper zu stellen, sondern mit ihm zu arbeiten.
Ein Coaching, das auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist
und die Bereitschaft, dich wirklich auf diesen Prozess einzulassen.
In meiner 12-Wochen-Transformation vereine ich genau das.
Ich gebe dir das Wissen, die Tools, die Struktur und die persönliche Begleitung an die Hand, um hormonelle Veränderungen, Ernährung und Bewegung nachhaltig zu meistern.
Für deinen Weg zurück zu einem starken, kraftvollen Körper –
und für deine Chance auf neue Energie, Klarheit und Selbstbestimmung.
